Comment choisir la bonne chaussure de course?

13 avril 2016
Le Rendez-vous de la Santé de Baie-St-Paul aura lieu le 17 mai 2015. Pour vous aider à bien vous préparer, David Savard-Gagnon vous propose cette chronique.

Plusieurs coureurs cherchent la chaussure idéale pour courir. Toutefois, il devient facile de s’y perdre avec la panoplie de modèles que l’on retrouve en magasin. De plus, le soulier idéal pour l’un ne l’est pas nécessairement pour l’autre. Alors, il importe d’abord de définir les qualités que doit posséder la chaussure de course idéale. Cette dernière doit être très légère. Un soulier ne doit pas dépasser les 10 oz ou 283 grammes. Au-delà de ce poids, le soulier perd de son dynamisme. Une autre qualité que l’on recherche demeure la souplesse. La chaussure ne doit pas être trop raide afin de permettre au pied de garder un bon roulement au sol. Le confort demeure primordial pour cumuler les kilomètres lors de vos sorties de course à pied. Certaines marques possèdent des largeurs qui permettent aux coureurs avec le pied fort de retrouver un certain confort. En ce qui concerne le support de la chaussure, il est préférable de choisir un soulier neutre, sans anti-pronateur ou anti-supinateur. Le corps humain possède son propre équilibre et il peut se corriger par luimême. Toutefois, un soulier avec un anti-pronateur peut aider les coureurs qui éprouvent certains maux. Enfin, la dernière qualité recherchée est son dynamisme. La chaussure idéale doit nous faire sentir dynamique lorsque nous effectuons nos foulées. 

Pour plus d’informations et pour vous inscrire au Rendez-vous de la Santé : www.courirbaiesaintpaul.com 

David Savard-Gagnon